方形脸可通过调整发型、化妆修饰、注射瘦脸针、下颌角截骨术、正畸治疗等方式改善脸型。方形脸多与遗传性骨骼结构、咬肌发达等因素相关，需根据个体情况选择干预方式。
1、调整发型
选择中长发或带有层次感的发型能有效修饰下颌线条，侧分刘海或大波浪卷发可转移视觉焦点。避免齐耳短发或贴头皮发型，这类发型会强化面部棱角感。日常可用卷发棒制造头顶蓬松度，通过增加颅顶高度平衡下颌宽度。
2、化妆修饰
使用深色修容粉在下颌角至耳垂连线处斜向晕染，颧骨下方轻扫阴影可视觉收窄下面部。高光提亮额头中央、鼻梁及下巴尖端，形成面部纵向光影线条。唇妆宜选用哑光质地产品，避免珠光唇彩扩大下半脸存在感。
3、注射瘦脸针
针对咬肌肥大型方脸，可注射A型肉毒毒素暂时阻断神经肌肉传导。常见药品有衡力肉毒毒素注射剂、保妥适注射用A型肉毒毒素等，需每4-6个月重复注射。禁忌人群包括重症肌无力患者、妊娠期妇女及对成分过敏者。
4、下颌角截骨术
通过口腔内切口切除部分下颌角骨骼，适用于骨性方脸矫正。手术需全身麻醉，采用弧形截骨或长曲线截骨术式，术后需佩戴头套加压包扎。可能伴随暂时性面部麻木、出血等风险，完全恢复需3-6个月。
5、正畸治疗
对于伴有牙弓过宽或深覆合的病例，通过佩戴固定矫治器调整咬合关系可间接改善下面部比例。隐形矫治器如时代天使、隐适美等能同步解决牙齿排列与面部美学问题，治疗周期通常需18-24个月。
日常建议避免长期单侧咀嚼、托腮等加重咬肌肥大的习惯，睡眠时保持仰卧位预防面部受压变形。饮食注意控制钠盐摄入以减少水肿，适当补充维生素K帮助改善血液循环。运动方面可进行颈部拉伸与面部瑜伽训练，如抬头吻天花板、鼓腮吹气等动作有助于增强面部肌肉协调性。任何医疗美容项目均需选择正规医疗机构，术前需完善影像学评估与医患沟通。