穴位按摩丰胸手法主要有膻中穴按摩、乳根穴按摩、天溪穴按摩、少泽穴按摩、足三里按摩等。按摩这些穴位有助于促进局部血液循环，刺激乳腺发育，但需长期坚持并配合营养补充。
一、膻中穴按摩
膻中穴位于两乳头连线的中点，属于任脉穴位。用指腹以画圈方式轻柔按压3-5分钟，可调节雌激素分泌，改善胸闷气短症状。配合热敷效果更佳，但月经期或妊娠期应避免强力刺激。
二、乳根穴按摩
乳根穴在乳房下缘与胸壁交界处。双手托住乳房底部，用指关节从外向内推按，每次5-8分钟。该手法能缓解乳腺增生引起的胀痛，促进淋巴回流。按摩前可涂抹少量精油减少摩擦。
三、天溪穴按摩
天溪穴在第四肋间隙，距前正中线6寸处。用拇指沿肋间隙向外侧推揉，配合深呼吸进行。该穴位刺激可增强胸大肌张力，改善乳房下垂，但需注意力度避免肋骨损伤。
四、少泽穴按摩
少泽穴位于小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。掐按此穴能通过经络传导作用于乳腺组织，每日早晚各按揉2分钟。适合哺乳后乳房萎缩者，但需配合蛋白质补充才能显现效果。
五、足三里按摩
足三里在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。艾灸或按压此穴可调理脾胃功能，促进营养吸收转化，间接支持乳房发育。体质虚弱者建议先咨询中医师。
除穴位刺激外，建议搭配富含植物雌激素的食物如豆浆、葛根，避免过度节食。选择合适内衣提供支撑，每周进行3次扩胸运动。若发现乳房异常疼痛或肿块，应立即停止按摩并就诊。生理期前乳房敏感时可改为轻抚手法，孕期禁用任何丰胸按摩。