用盐水消除眼袋可采用冷敷法或热敷法，但效果因人而异。眼袋形成可能与睡眠不足、遗传、年龄增长等因素有关，盐水仅能暂时缓解水肿型眼袋。
冷敷法适用于因熬夜或饮水过多导致的暂时性眼袋。将5克食盐溶解于200毫升凉开水中，用无菌纱布浸透后拧至半干，冷藏10分钟后敷于闭合的眼睑上5-10分钟。低温可收缩血管减少组织液渗出，盐分能帮助排出多余水分。注意避免盐水流入眼睛，敷后需用清水洗净并涂抹保湿眼霜。热敷法则适合血液循环不良型眼袋，使用40℃左右的温盐水纱布敷眼，温度过高可能加重皮肤松弛。盐浓度过高可能刺激眼周薄嫩皮肤，建议控制在3%以下。两种方法每日使用不超过两次，持续3天无改善应停止。
盐水敷眼对病理性眼袋效果有限。长期存在的眼袋可能由眶隔脂肪膨出、眼轮匝肌松弛等结构性问题导致，需通过射频消融、内切祛眼袋术等医疗手段改善。日常应避免揉搓眼睛、减少高盐饮食，睡眠时适当垫高枕头。若伴随红肿痒痛需排查过敏性睑皮炎或肾脏疾病，建议至眼科或医疗美容科就诊评估。