牙粉可能有助于美白牙齿，但效果因人而异。牙粉主要通过物理摩擦和化学成分发挥作用，适合去除外源性色素沉积，对深层牙渍或内源性着色效果有限。牙齿美白效果主要取决于牙粉成分、使用频率及牙齿着色类型。
牙粉通常含有碳酸钙、水合硅石等研磨剂，能有效去除咖啡、茶渍等外源性色素。部分产品添加过氧化氢等漂白成分，可轻微氧化分解色素分子。正确使用牙粉可改善牙齿表面光洁度，使牙齿暂时性显白。但长期高频使用可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感或表面划痕。
氟斑牙、四环素牙等内源性着色或严重牙结石堆积时，牙粉难以达到理想美白效果。遗传因素、药物影响或牙釉质发育异常导致的牙齿变色，需通过冷光美白、瓷贴面等专业牙科治疗才能改善。牙粉对这类情况仅能维持基础清洁功能。
建议选择含氟配方且研磨颗粒细腻的牙粉，每周使用不超过3次。刷牙时控制力度避免横向大力摩擦，配合软毛牙刷以画圈方式清洁。使用后出现牙龈出血或牙齿酸痛应立即停用。对于顽固性牙渍或追求显著美白效果者，应咨询口腔医生制定个性化方案，避免自行过度使用牙粉损伤牙体组织。日常可配合使用含羟基磷灰石的牙膏帮助修复牙釉质微磨损。