薏米面膜可以通过自制方式帮助美白祛斑，主要利用薏米的抗氧化和抑制黑色素生成作用。薏米含有薏苡仁酯、维生素E等成分，能淡化色斑、均匀肤色。
一、材料准备
取30克生薏米研磨成细粉，加入10毫升蜂蜜和5毫升牛奶调成糊状。薏米粉需过筛确保无颗粒，蜂蜜选择无添加的纯天然产品，牛奶建议使用全脂牛奶以增强保湿效果。皮肤敏感者可减少薏米粉至20克，并加入1滴洋甘菊精油舒缓。
二、清洁处理
使用前需用氨基酸洁面乳彻底清洁面部，油性皮肤可先用热毛巾敷脸3分钟打开毛孔。清洁后拍打爽肤水平衡pH值，避免面膜成分与残留洁面产品发生反应。清洁不到位可能导致毛孔堵塞或刺激。
三、调配方法
将薏米粉与液体成分按2：1比例混合，搅拌至无结块状态。质地应呈酸奶状，过稀可添加少量米粉增稠。调配后静置5分钟使成分融合，避免现配现用导致有效成分未充分释放。夏季可冷藏10分钟增强收敛效果。
四、敷用技巧
用面膜刷均匀涂抹，避开眼周和唇部，厚度以遮盖肤色为宜。静敷15分钟后用温水打圈按摩1分钟再冲洗，能促进老废角质脱落。每周使用2-3次，连续4周可见肤色提亮。敷用时间过长可能引起反向吸水导致干燥。
五、增效搭配
色斑严重者可添加1克维生素C粉增强美白效果，混合性皮肤可加入半匙绿茶粉控油。敷完后立即涂抹含烟酰胺的精华液，能阻断黑色素传输。日间必须配合SPF30以上防晒霜，防止紫外线抵消美白效果。
使用期间观察皮肤耐受性，出现刺痛或红肿应立即停用。敏感肌建议先在手背测试，孕妇禁用含精油的配方。配合每日饮用200毫升薏仁水，内外调理效果更佳。色斑形成超过半年或面积较大者，需联合激光治疗才能取得明显改善。