面部抗皱的方法主要有调整饮食、做好防晒、使用护肤品、注射肉毒素、进行激光治疗等。皱纹形成与皮肤老化、光损伤、表情肌收缩等因素有关，需根据个体情况选择干预方式。
1、调整饮食
增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮，可补充皮肤所需营养。适量摄入维生素C含量高的柑橘类水果，有助于促进胶原合成。减少高糖饮食可避免糖化反应加速皮肤老化。每日饮水1500-2000毫升保持皮肤水合状态。坚果中的维生素E能帮助抵抗自由基损伤。
2、做好防晒
紫外线是导致光老化的主要因素，外出前30分钟涂抹SPF30以上防晒霜。物理防晒可采用遮阳帽、太阳镜等硬防晒措施。阴天仍需防晒，紫外线中的UVA可穿透云层。车窗玻璃无法阻挡全部紫外线，驾车时也需防护。冬季高海拔地区紫外线强度仍较高，不可忽视防护。
3、使用护肤品
含视黄醇的晚霜可刺激胶原再生，但需建立耐受避免刺激。烟酰胺成分能改善皮肤屏障功能，减轻细纹深度。透明质酸精华可填充表皮凹陷，暂时改善静态纹。多肽类产品通过信号传导抑制肌肉收缩。使用前需在耳后测试，避免过敏反应。
4、注射肉毒素
肉毒素注射适用于动态性皱纹如鱼尾纹、眉间纹。通过阻断神经肌肉接头处乙酰胆碱释放，抑制表情肌过度收缩。效果维持4-6个月，需重复注射维持。注射后24小时内避免按摩注射部位。孕妇、哺乳期妇女及神经肌肉疾病患者禁用。
5、进行激光治疗
点阵激光通过热刺激促进真皮胶原重塑，改善细纹。射频治疗利用电磁波加热真皮层，促使胶原收缩再生。需进行3-5次疗程，每次间隔1个月。治疗后可能出现暂时性红斑、水肿等反应。光敏感体质及活动性感染者不宜进行。
日常应避免过度清洁导致皮肤屏障受损，洗脸水温控制在32-34℃为宜。保证每日7-8小时睡眠有助于皮肤修复。戒烟可减少烟雾对胶原蛋白的破坏。适度有氧运动能改善皮肤微循环。控制面部表情幅度，减少反复肌肉收缩形成的表情纹。若皱纹伴随皮肤松弛下垂，建议至皮肤科评估是否需要联合治疗方案。