面膜一般建议贴15-20分钟为最佳时间。具体时长需根据面膜类型、皮肤状态及环境湿度调整，过度敷用可能导致皮肤屏障受损。
贴敷时间过短可能影响有效成分吸收，尤其是保湿类面膜需10-15分钟渗透角质层。而清洁泥膜或酸类面膜通常控制在10分钟内，避免刺激皮肤。普通补水面膜在15-20分钟内可完成水分补充，此时膜布微干即应取下。若环境干燥或空调房内，可缩短至12-15分钟防止倒吸水分。睡眠面膜虽可过夜，但油性肌肤建议30分钟后清洗以避免毛孔堵塞。
使用后需轻柔按摩促进残留精华吸收，并用清水冲洗避免黏腻感。敏感肌应减少敷用频率至每周2-3次，避免过度水合引发泛红。敷面膜前可先涂抹精华液增强渗透，后续配合面霜锁水。选择无酒精、无香精配方能降低刺激风险，敷后避免暴晒或立即化妆。