菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、绿茶等四种茶饮有助于去火排毒祛痘。痘痘可能与体内火气旺盛、毒素堆积等因素有关，适量饮用这些茶饮可辅助改善症状，但需配合饮食调整和皮肤护理。
一、菊花茶
菊花茶性微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。菊花中含有的黄酮类化合物和挥发油能帮助清除体内自由基，减轻炎症反应。对于因肝火旺盛引起的面部痘痘、眼睛干涩等症状有一定缓解作用。冲泡时建议选用杭白菊或胎菊，每日1-2杯为宜，体质虚寒者应减少饮用。
二、金银花茶
金银花茶是传统清热解毒的茶饮，含有绿原酸、木犀草苷等活性成分，能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。对于肺胃热盛导致的痘痘红肿、咽喉肿痛等症状具有辅助改善效果。可取干金银花3-5克用沸水冲泡，连续饮用不宜超过7天，脾胃虚弱者慎用。
三、蒲公英茶
蒲公英茶具有利尿排毒、清热散结的作用，其根部含有的蒲公英甾醇和三萜类化合物能促进肝脏解毒功能。适合因毒素堆积引起的顽固性痘痘、皮肤油腻等问题。可用晒干的蒲公英根切片煮沸后饮用，每日1杯，但孕妇和低血压患者不宜服用。
四、绿茶
绿茶中丰富的茶多酚具有抗氧化、抗炎作用，能调节皮脂分泌，减轻痘痘炎症。儿茶素成分还可帮助排出体内重金属等有害物质。建议选择未发酵的龙井、碧螺春等绿茶，用80℃左右温水冲泡，避免空腹饮用，神经衰弱者应控制饮用量。
除饮用上述茶饮外，长痘期间需保持饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入，每日保证7-8小时睡眠。注意面部清洁时选择温和的氨基酸洁面产品，避免挤压痘痘。若痘痘反复发作或伴有明显红肿疼痛，建议及时到皮肤科就诊，在医生指导下配合使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏等药物治疗，必要时可进行红蓝光照射等物理治疗。