带束脸带一般不能达到真正瘦脸的效果，其作用主要是暂时性改善面部轮廓。面部脂肪堆积或咬肌肥大等问题需通过科学方式干预。
带束脸带通过物理压力暂时改变面部组织分布，可能让脸型在短时间内显得紧致。但脂肪细胞体积和肌肉结构并未改变，停止使用后容易恢复原状。这类产品对水肿型面部浮肿可能有轻微改善，但对遗传性宽下颌或骨骼型大脸无效。部分人群佩戴后可能出现皮肤过敏、血液循环不畅等不适。
想要持久瘦脸建议采取综合措施。控制钠盐摄入有助于减轻水肿，每日咀嚼口香糖不超过15分钟可避免咬肌过度发达。临床常用的瘦脸方式包括注射用A型肉毒毒素改善咬肌肥大，射频溶脂仪减少脂肪堆积。存在下颌角骨质增生者可能需要截骨手术。所有医疗美容操作均需在正规机构由专业医师评估后实施。
日常可配合面部按摩促进淋巴回流，使用含咖啡因成分的护肤品辅助消水肿。避免长期单侧咀嚼、托腮等加重面部不对称的习惯。若追求明显轮廓改变，建议咨询整形外科医生制定个性化方案，切勿盲目依赖物理压迫类产品。