去眼袋的方法主要有调整作息、冷敷消肿、按摩促进循环、使用眼霜、激光治疗、射频消融、手术切除等7种方式。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度等因素引起，需根据成因选择合适方法。
1、调整作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议睡前减少电子屏幕使用，用温热毛巾敷眼帮助放松。长期作息规律可改善轻度水肿型眼袋。
2、冷敷消肿
用冷藏后的勺子或湿毛巾冷敷眼周5-10分钟，每日重复2-3次。低温能收缩血管减少组织液渗出，缓解晨起眼袋浮肿。适合因睡前饮水过多或哭泣导致的暂时性眼袋，但需避免直接冰敷损伤皮肤。
3、按摩促进循环
用无名指从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼部精华效果更佳。按摩能加速淋巴回流，减轻脂肪堆积。注意力度要轻，过度拉扯可能加重皮肤松弛。适合伴随黑眼圈的轻度眼袋。
4、使用眼霜
选择含维生素K、咖啡因、胜肽等成分的眼霜，每日早晚涂抹。这些成分能增强毛细血管弹性，减少渗漏导致的浮肿。需持续使用4-8周见效，对衰老导致的皮肤松弛型眼袋效果有限。
5、激光治疗
通过点阵激光刺激胶原再生，收紧下睑皮肤。每次治疗间隔1个月，需3-5次疗程。适合皮肤弹性尚可的中度眼袋，可能出现暂时性红肿，术后需严格防晒。无法消除突出的眶隔脂肪。
6、射频消融
利用射频能量溶解脂肪并收紧皮肤，恢复期约1周。单次治疗即可改善明显眼袋，维持时间较长。对遗传性眶隔脂肪膨出效果较好，但严重皮肤松弛者可能需结合手术。
7、手术切除
包括内路法和外路法眼袋切除术，通过去除多余脂肪和皮肤实现永久改善。适合重度眼袋或伴有明显皮肤松弛者，需1-2周恢复期。术后可能出现暂时性淤青，需避免剧烈运动。
日常需注意控制盐分摄入，避免睡前大量饮水。使用含维生素C的护肤品帮助胶原合成，外出时佩戴防紫外线眼镜。若眼袋伴随视力模糊或持续加重，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。所有医疗美容项目应选择正规医疗机构操作。