玻尿酸隆鼻后一般需要3-7天才能进行低强度健身，14天后可恢复常规运动。具体时间需根据个体恢复情况、注射剂量及医生建议调整。
玻尿酸隆鼻属于微创注射项目，但术后短期内仍存在局部肿胀、淤青或轻微位移风险。3天内应严格避免任何剧烈运动，防止血压升高导致注射部位血肿或玻尿酸扩散。3-7天可尝试散步、瑜伽等低强度活动，但需避开头部大幅度摆动或器械碰撞。14天后待玻尿酸与鼻部组织完全融合稳定，方可进行跑步、游泳等常规健身项目。恢复期间若出现鼻部红肿加剧、疼痛异常或形态改变，应立即停止运动并联系
术后48小时内需保持头部高于心脏位置，避免弯腰、提重物等增加面部压力的动作。健身时应选择通风环境，避免高温瑜伽或桑拿等可能加速玻尿酸代谢的活动。日常清洁时避免用力揉搓鼻部，防晒需选择物理防晒霜减少紫外线对玻尿酸的降解作用。建议在医生确认鼻部完全恢复前，暂缓参与篮球、拳击等高风险对抗性运动。