美白去斑面膜可通过自制天然材料面膜、使用含美白成分的成品面膜、结合日常防晒等方式实现。皮肤色斑可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症等因素有关，建议根据肤质选择合适方法。
1、天然材料面膜
将新鲜柠檬汁与蜂蜜按1：2比例混合，加入适量珍珠粉调成糊状敷脸。柠檬含维生素C可抑制黑色素，蜂蜜能保湿修复，珍珠粉有物理遮盖作用。敏感肌需稀释柠檬汁避免刺激，敷用时间控制在10分钟内，每周不超过2次。敷后需彻底清洁并加强保湿。
2、成品美白面膜
选择含传明酸、烟酰胺、熊果苷等成分的医用级面膜。传明酸能阻断黑色素传递，烟酰胺可减少色素沉淀，熊果苷温和淡化已有色斑。使用前需做耳后测试，避免与维A酸类产品同用，建议夜间敷15分钟后洗去残留精华液。
3、防晒协同护理
每日涂抹SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理防晒。紫外线会激活酪氨酸酶加速黑色素生成，即使阴天也需补涂防晒。户外活动每2小时补涂一次，出汗或游泳后立即重新涂抹。选择含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜更适合敏感肌。
4、内调辅助方案
增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果摄入，维生素E可搭配深海鱼油补充。中医认为肝郁气滞易致黄褐斑，可用玫瑰花、白芷等代茶饮。避免熬夜和高压状态，保证23点前入睡有助于褪黑素正常分泌。
5、医美联合治疗
顽固性色斑可考虑光子嫩肤或调Q激光治疗。光子嫩肤通过选择性光热作用分解色素，适合浅表层斑；调Q激光能精准爆破深层色素颗粒。治疗前后需停用美白产品1周，术后严格防晒并使用医用修复面膜。
坚持早晚使用含氨甲环酸成分的精华液，配合每周2次补水面膜维持皮肤水合度。避免使用含汞等重金属的速效美白产品，角质层薄者慎用磨砂类去角质产品。色斑面积扩大或颜色突然加深时，应及时就诊排除恶性黑素瘤可能。日常可饮用薏仁水帮助代谢，但孕期及脾胃虚寒者应慎用。