祛痘可通过调整饮食、外用药物、口服药物、物理治疗、医美治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，如巧克力、油炸食品等。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果等食物，可帮助皮肤修复。每日饮水1500-1700毫升，避免乳制品过量摄入。
2、外用药物
阿达帕林凝胶可调节毛囊角化，适用于粉刺型痘痘。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于炎性痘痘。克林霉素磷酸酯凝胶可抑制细菌感染，适合红肿脓疱型痘痘。使用前需清洁皮肤，避免接触眼周黏膜。
3、口服药物
多西环素片适用于中重度炎性痘痘，可抑制细菌繁殖。异维A酸软胶囊能显著减少皮脂分泌，但需严格避孕。丹参酮胶囊可调节激素水平，改善月经前加重的痘痘。口服药物需在医生指导下使用，定期监测肝功能。
4、物理治疗
红蓝光照射可杀灭痤疮杆菌，蓝光波长415nm效果最佳。果酸换肤能促进角质代谢，浓度20%-35%需专业操作。光动力疗法适合顽固性囊肿痘痘，需配合光敏剂使用。治疗间隔2-4周，术后需加强防晒。
5、医美治疗
点阵激光可改善痘坑痘印，二氧化碳激光效果较显著。微针通过刺激胶原再生修复瘢痕，深度0.5-2.5mm可选。黄金微针兼具射频和微针优势，适合伴随毛孔粗大者。需在痘痘炎症控制后实施，疗程3-6次。
保持每日两次温和洁面，选择无油配方的保湿产品。避免用手挤压痘痘，外出时使用SPF30以上防晒霜。规律作息保证7-8小时睡眠，每周进行3次有氧运动促进代谢。压力过大可能加重痘痘，可通过冥想、音乐等方式调节情绪。若痘痘持续3个月未改善或形成囊肿，建议至皮肤科进行专业评估。