睡眠充足通常不能使泪沟完全消失，但可能有助于改善泪沟的外观。泪沟的形成与遗传、皮肤松弛、脂肪流失等多种因素有关，睡眠不足可能加重泪沟的明显程度。
泪沟是位于下眼睑与脸颊交界处的凹陷，其形成原因复杂。充足的睡眠可以促进皮肤血液循环，减少眼部浮肿和黑眼圈，从而间接减轻泪沟的视觉深度。睡眠期间人体会分泌生长激素，有助于皮肤修复和胶原蛋白生成，对维持皮肤弹性有一定帮助。长期睡眠不足可能导致皮肤松弛和水分流失，使泪沟更加明显。保持规律作息和高质量睡眠是改善眼部状态的基础措施。
对于已经形成的明显泪沟，仅靠睡眠调节效果有限。遗传因素导致的骨骼结构差异或先天性脂肪分布异常，不会因睡眠改变而消失。年龄增长引起的皮肤胶原蛋白流失和脂肪垫下移，也需要专业医美手段干预。某些全身性疾病如肾功能异常或过敏反应导致的持续性眼部浮肿，可能加重泪沟外观，这种情况需要针对原发病进行治疗。
建议保持每天7-9小时优质睡眠，配合适度冷敷和眼部按摩来改善循环。选择含有维生素C或咖啡因成分的眼霜有助于增强皮肤弹性。若泪沟问题严重影响外观，可咨询专业医师考虑玻尿酸填充或脂肪移植等医美方案。日常注意防晒和保湿，避免过度揉搓眼部皮肤，戒烟限酒也有助于延缓眼部衰老进程。