苏打不能美白牙齿，但可能有助于去除表面污渍。牙齿美白需要专业干预，使用苏打存在损伤牙釉质的风险。
苏打颗粒的物理特性使其能摩擦牙齿表面，暂时清除茶渍、咖啡渍等外源性色素沉积。这种清洁作用可能让牙齿看起来更亮，但无法改变牙齿本身的颜色。长期使用苏打刷牙会导致牙釉质磨损，增加牙齿敏感概率，甚至可能引发牙龈刺激。牙齿内部着色如四环素牙、氟斑牙等问题，苏打完全无法改善。
专业牙齿美白需通过过氧化氢等漂白剂分解色素分子，冷光美白或家庭美白套装才能实现真正增白效果。牙釉质损伤后不可再生，使用苏打粉刷牙频率过高会加速这一过程。牙齿敏感患者、牙釉质发育不全者更应避免此类方法。部分人群误将牙齿表面暂时清洁效果等同于美白，反而延误科学治疗时机。
日常维护牙齿色泽可选用含硅磨料的专业美白产品，配合巴氏刷牙法清洁。每年进行口腔检查时，可向牙医咨询适合自身情况的牙齿美白方案。避免吸烟、过量饮用深色饮料等习惯，能有效减少外源性着色。若对牙齿颜色不满意，建议优先选择正规医疗机构的冷光美白或瓷贴面修复等专业治疗。