胳膊上毛孔堵塞可通过清洁皮肤、局部用药、调整饮食、避免刺激、物理治疗等方式改善。毛孔堵塞可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、环境刺激、遗传因素等原因有关。
1、清洁皮肤
每日用温和的氨基酸洗面奶或硫磺皂清洗患处，水温控制在37-40摄氏度，避免过度揉搓。清洁后及时擦干并涂抹含神经酰胺的保湿乳，帮助修复皮肤屏障。油性皮肤者可每周使用1-2次水杨酸棉片轻拭，浓度不超过2%。
2、局部用药
遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或克林霉素磷酸酯凝胶控制细菌感染。顽固性堵塞可短期涂抹氢化可的松乳膏缓解炎症，配合尿素维E乳膏软化角质。用药期间需避光并观察是否出现皮肤刺激反应。
3、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、南瓜子。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，乳制品摄入量控制在每日200-300毫升。
4、避免刺激
穿着纯棉透气衣物，出汗后及时更换。暂停使用含酒精、香精的护肤品，防晒选择物理型二氧化钛成分。避免抓挠患处，剧烈运动后需立即清洁。接触化学制剂时佩戴防护袖套。
5、物理治疗
顽固性堵塞可就医进行红蓝光照射治疗，或由专业人员进行针清处理。重度角化异常者可能需接受果酸换肤，浓度20%-35%的甘醇酸溶液每月治疗1次。治疗后需严格防晒并停用去角质产品2周。
保持规律作息与适度运动有助于调节皮脂分泌，每周进行3次有氧运动促进新陈代谢。洗澡时避免使用过热的水，沐浴后3分钟内涂抹保湿产品。若伴随红肿疼痛或脓疱持续2周未缓解，需及时至皮肤科排查毛囊炎或真菌感染。日常可选择含茶树精油、金缕梅成分的护肤品辅助控油。