快速去除眼袋可通过冷敷消肿、调整作息、局部按摩等方式改善。眼袋形成可能与遗传、年龄增长、睡眠不足等因素有关，通常表现为下眼睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、冷敷消肿
冷敷能收缩血管减少组织液渗出，缓解眼周水肿。用冷藏的湿毛巾或专用眼罩敷于眼睑10-15分钟，每日重复进行2-3次。注意避免温度过低冻伤皮肤，敏感肌人群建议隔一层纱布操作。该方法对熬夜或饮水过多导致的暂时性眼袋效果较明显。
2、调整作息
保证每日7-8小时深度睡眠，避免睡前3小时大量饮水或摄入高盐食物。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，使脂肪代谢减缓形成结构性眼袋。建议固定就寝时间，午间可闭目休息20分钟缓解眼部压力。
3、局部按摩
用无名指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩能促进淋巴回流，每次持续5分钟，力度以不拉扯皮肤为宜。先天性眼袋人群需长期坚持，配合射频类美容仪可增强效果。注意急性结膜炎发作期禁止按摩。
日常需避免用力揉搓眼部，化妆时选择温和卸妆产品。持续存在的眼袋可能需医美干预，如激光溶脂或内切眼袋手术。建议就诊前拍摄不同光线下的眼部照片供医生评估，术后严格防晒避免色素沉着。养成佩戴防蓝光眼镜的习惯，减少电子设备对眼周皮肤的辐射刺激。