丰胸按摩法主要通过特定手法促进局部血液循环和乳腺组织代谢，需配合科学饮食及运动。常见方法包括环形按摩、推挤按摩、穴位按压等，但效果因人而异。
1、环形按摩
以乳头为中心，用指腹顺时针画圈按摩乳房外围，重复进行5-10次后换逆时针方向。按摩力度需轻柔，避免过度牵拉皮肤。可搭配天然植物油减少摩擦，按摩后配合热敷有助于增强局部微循环。乳腺增生患者按摩前应咨询
2、推挤按摩
双手手掌从乳房下缘向上托推至锁骨位置，重复10-15次。动作需保持连贯缓慢，配合深呼吸效果更佳。哺乳期女性需避开涨奶时段操作，乳腺炎急性期禁止使用该方法。可结合扩胸运动同步进行。
3、穴位按压
重点刺激膻中穴、乳根穴等胸部穴位，每个穴位按压3-5秒后放松。穴位定位需准确，月经期应减轻力度。中医认为该方法能调节冲任二脉气血，但需长期坚持。妊娠期女性禁用穴位刺激。
4、淋巴引流
从腋窝向乳房方向做轻柔滑动按摩，帮助淋巴液回流。操作前可先热敷腋下淋巴结区域，每周进行2-3次。乳腺癌术后患者需严格避免该区域按摩，皮肤有破损或炎症时暂停操作。
5、器械辅助
使用负压吸杯或低频脉冲仪需控制频率，单次不超过15分钟。选购器械应认准医疗器械认证标志，避免三无产品。青春期少女及乳腺纤维瘤患者不建议使用器械刺激。
丰胸按摩需长期规律进行，配合摄入富含优质蛋白和维生素E的食物如豆浆、坚果等。建议选择宽松透气的内衣，避免过度挤压胸部。哺乳期女性按摩前应排空乳汁，乳腺疾病患者需先排除按摩禁忌。若出现疼痛加剧或异常分泌物应立即停止并就医。日常可进行游泳、瑜伽等增强胸肌的运动，但需注意运动强度循序渐进。