皮肤干燥粗糙可通过调整日常护理、加强保湿、改善饮食、避免刺激因素、使用药物等方式调理。皮肤干燥粗糙可能与环境干燥、皮肤屏障受损、维生素缺乏、皮肤病、年龄增长等因素有关。
1、调整日常护理
减少洗澡频率与时间，水温控制在37-40摄氏度，避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露。洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，选择含神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。避免频繁去角质，每周不超过1次。
2、加强保湿
每日使用保湿乳液或霜剂2-3次，优先选择含尿素、甘油、角鲨烷等保湿因子的产品。冬季可叠加凡士林类封闭剂锁水。室内湿度低于40%时建议使用加湿器，保持湿度在50-60%为宜。
3、改善饮食
每日饮水1500-2000毫升，增加富含必需脂肪酸的食物如深海鱼、坚果。补充维生素A丰富的动物肝脏、胡萝卜，以及维生素E含量高的橄榄油、菠菜。避免过量摄入咖啡、酒精等脱水物质。
4、避免刺激因素
减少接触洗涤剂、消毒剂等化学刺激物，接触时佩戴防护手套。选择纯棉透气衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦。外出时做好防风防晒措施，冬季佩戴口罩减少冷空气直接刺激。
5、使用药物
严重干燥伴脱屑可短期使用氢化可的松乳膏缓解炎症。鱼鳞病等皮肤病引起时需遵医嘱使用维A酸乳膏改善角化。继发湿疹可配合他克莫司软膏治疗，真菌感染需联用酮康唑乳膏。
皮肤干燥粗糙者应建立长期护理习惯，秋冬季加强防护。选择无香料、无酒精的温和护肤品，沐浴后及时涂抹足量保湿产品。若伴随明显红斑、皲裂或瘙痒加剧，提示可能存在特应性皮炎、银屑病等皮肤病，需皮肤科就诊进行专业诊断与治疗。日常可适当增加有氧运动促进血液循环，但运动后需及时清洁汗液并补涂保湿剂。