敷面膜的最佳时间通常是晚上9点至11点，此时皮肤新陈代谢较为活跃，吸收效果较好。敷面膜的时间选择主要与皮肤状态、面膜类型、环境因素等有关。
晚上9点至11点属于皮肤修复的黄金时段，此时皮肤屏障功能相对稳定，血液循环加快，有利于面膜中的营养成分渗透。清洁后毛孔处于舒张状态，使用补水面膜可帮助角质层充分吸水，而功能性面膜如抗衰老或美白类产品也能更好发挥作用。室内环境湿度适中时敷面膜，可减少水分蒸发带来的刺激。油性皮肤建议在洁面后先使用爽肤水调理，干性皮肤可适当延长敷用时间但不超过20分钟。
日间使用面膜需注意防晒保护，特别是含维生素C或果酸成分的产品可能增加光敏性。早晨敷面膜时间控制在10分钟内为宜，避免影响后续上妆。运动后1小时内因毛孔扩张明显，应避免立即敷用清洁类泥膜。暴晒后皮肤屏障受损时，须待皮肤降温镇静后再使用舒缓型面膜。经期前一周雌孕激素变化可能影响皮肤耐受性，建议减少功效型面膜使用频率。
选择面膜时间还需考虑个体差异，敏感肌应避开皮肤敏感期使用，痘痘肌需在炎症消退后敷用。敷面膜前可先涂抹精华液打底提升吸收率，敷后配合按摩促进残留精华渗透。不同季节可调整敷用频率，夏季注重清爽保湿，冬季优先修复滋养。建议根据皮肤实时状态灵活调整，出现刺痛或泛红应立即停用并冷敷处理。