大腿抽脂一般需要1-3个月恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
术后1-2周是肿胀高峰期，此时需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，避免剧烈运动或长时间站立。多数人在2-4周后肿胀逐渐消退，可恢复轻度日常活动，但局部仍可能有淤青或硬结。术后4-6周皮肤触感逐渐软化，瘢痕组织开始重塑，此时可进行适度按摩促进血液循环。完全恢复通常需2-3个月，脂肪分布趋于稳定，皮肤紧致度接近最终效果。恢复期间需保持伤口清洁干燥，避免高温环境或过度摩擦手术区域。
术后应遵医嘱定期复查，饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。避免吸烟饮酒及高盐饮食，以减少水肿风险。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时就医排查感染等并发症。