毛孔堵塞可通过温和清洁、定期去角质、使用水杨酸产品、热敷冷敷交替、医美治疗等方式改善。毛孔堵塞多与油脂分泌过多、角质堆积、细菌感染等因素有关，可能表现为黑头、白头或痤疮。
1、温和清洁
选择氨基酸类洁面产品如芙丽芳丝净润洗面霜，避免皂基类清洁剂过度去脂。每日早晚用温水轻柔打圈清洁，重点照顾T区等油脂分泌旺盛部位。清洁后及时使用无酒精爽肤水帮助调节皮肤酸碱平衡，减少对皮肤屏障的损伤。
2、定期去角质
每周1-2次使用含有乳酸或葡糖酸的内酯型果酸产品，如芯丝翠活性面部精华液。物理去角质可选用含有细微磨砂颗粒的洁面膏，但敏感肌应避免。去角质后需加强保湿，使用含有神经酰胺的面霜修复皮肤屏障。
3、水杨酸产品
浓度1-2%的水杨酸棉片如Stridex水杨酸清洁棉片可溶解毛孔内油脂栓。初期隔天使用建立耐受，后期可每晚用于局部。水杨酸具有抗炎和双向调节角质作用，能改善毛囊角化异常。使用期间需严格防晒，避免与维A酸类产品叠加。
4、热敷冷敷交替
先用40℃左右热毛巾敷面3分钟使毛孔扩张，再用含有茶树精油的清洁面膜吸附油脂。清除面膜后立即用冰镇生理盐水湿敷收缩毛孔。该方法特别适合急救处理即将发炎的闭口粉刺，但红肿痘痘期间禁用热敷。
5、医美治疗
顽固性毛孔堵塞可考虑小气泡清洁或果酸焕肤等专业护理。医用级20%浓度果酸能有效松解角质栓，配合超声波导入效果更佳。光动力疗法适用于伴随炎症的毛孔问题，需在专业机构操作。治疗后需使用医用修复敷料3-5天。
日常需避免使用含矿物油的厚重护肤品，彩妆选择标注非致痘配方产品。饮食减少高糖高脂摄入，补充维生素B族和锌元素。保证充足睡眠有助于调节皮脂腺功能，枕巾应每周更换。若自行护理2个月无改善或出现囊肿型痤疮，建议至皮肤科进行专业诊断和治疗。