打了水光针后需注意避免沾水、防晒、忌口、避免剧烈运动及遵医嘱护理。水光针是一种通过注射将透明质酸等营养成分导入真皮层的医美项目，术后护理直接影响效果与恢复。
1、避免沾水
注射后6-8小时内禁止接触生水，防止针孔未闭合导致感染。24小时内避免洗脸，可用医用无菌生理盐水轻柔清洁。48小时后可恢复正常清洁，但需避免用力揉搓注射部位。若出现红肿热痛等感染迹象，应及时就医处理。
2、严格防晒
术后1周内需加强物理防晒，避免紫外线直射导致色素沉着。外出应佩戴帽子、口罩或使用医用级防晒霜，SPF值建议不低于30。治疗后1个月内禁止暴晒或进行日光浴，防止黑色素异常活跃影响美白效果。
3、饮食忌口
3天内禁食辛辣刺激、海鲜等易致敏食物，避免饮酒及含咖啡因饮品。建议多摄取富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物促进修复，每日饮水量保持2000毫升以上帮助代谢。过敏体质者需额外避免已知过敏原摄入。
4、暂停运动
注射后24小时禁止剧烈运动，1周内避免高温瑜伽、游泳等可能引发面部充血的活动。恢复期应保持头部高于心脏的睡姿，避免倒立或长时间低头动作，防止血液循环加速导致成分过快代谢。
5、规范护理
按医嘱使用医用修复面膜，每日1次连续3天辅助镇静肌肤。禁止自行揉捏注射部位，2周内避免使用含果酸、维A醇等刺激性护肤品。若出现持续淤青、结节等情况，需及时联系医师进行专业评估处理。
术后恢复期需保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠促进皮肤自我修复。建议使用成分简单的保湿产品维持肌肤屏障功能，避免同时进行其他美容项目。严格遵循复诊时间，医师会根据个体恢复情况调整后续护理方案。如出现异常发热或大面积过敏反应，应立即停止所有护肤品并急诊就医。