眼袋形成的原因主要有遗传因素、年龄增长、睡眠不足、用眼过度以及局部炎症或过敏等。
1、遗传因素
部分人群因家族性眶隔脂肪膨出或皮肤松弛，可能在青少年时期就出现眼袋。这类眼袋通常表现为下睑脂肪堆积明显，伴随皮肤弹性较好但结构支撑不足。遗传性眼袋无法通过生活习惯完全避免，但可通过减少熬夜、避免揉眼等行为延缓加重。若影响外观或视物功能，可考虑就医评估手术矫正方案。
2、年龄增长
随着年龄增长，眼周皮肤胶原蛋白流失、肌肉松弛，眶隔脂肪会逐渐疝出形成眼袋。这类眼袋多伴随鱼尾纹、皮肤干燥等症状，属于自然衰老过程。日常可通过使用含维生素E的眼霜、避免过度日晒等方式减缓进展，严重时需通过眼袋整形术改善。
3、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，淋巴回流受阻引发暂时性水肿型眼袋。这类眼袋晨起时较明显，可能伴随黑眼圈，适当冷敷、调整作息后多可缓解。建议保持7-8小时睡眠，睡前减少高盐饮食和饮水，睡眠时适当垫高枕头促进液体回流。
4、用眼过度
长时间电子屏幕使用或精细用眼会造成眼轮匝肌疲劳，导致眼周微循环障碍和代谢废物堆积，形成假性眼袋。表现为下睑轻度浮肿，闭目休息或热敷后可改善。建议用眼30分钟后远眺放松，可配合人工泪液缓解干眼症状，避免频繁揉搓眼部。
5、局部炎症或过敏
结膜炎、过敏性鼻炎等疾病会引起眼周血管扩张和组织水肿，形成炎症性眼袋。常伴随眼痒、分泌物增多等症状。需针对原发病治疗，如使用盐酸奥洛他定滴眼液控制过敏，或妥布霉素滴眼液抗感染。日常应避免接触过敏原，冷敷缓解肿胀。
建议日常减少高盐饮食和酒精摄入以防水钠潴留，规律作息并保证睡眠质量。可适当冷热交替敷眼促进循环，避免用力揉眼或过度化妆。若眼袋持续加重伴随视力模糊、疼痛等症状，需及时就诊排查肾脏疾病、甲状腺功能异常等系统性疾病。40岁以上人群建议每年进行眼科检查，评估眼睑松弛程度。