用盐洗脸可能有一定的清洁和去角质效果，但长期使用可能对皮肤造成刺激和损伤。盐的主要成分为氯化钠，其颗粒可能通过物理摩擦帮助去除皮肤表面老化角质，同时高渗透压环境对部分细菌有抑制作用。皮肤敏感者、屏障受损者及干性皮肤人群应避免使用。
食盐颗粒的物理摩擦作用可暂时清除表皮堆积的角质细胞，使皮肤呈现短暂光滑感。这种去角质方式对油性皮肤可能改善毛孔堵塞现象，减少油脂氧化导致的暗沉。但盐结晶棱角可能造成微小的皮肤划痕，破坏角质层完整性。部分人群使用后可能出现皮肤泛红、刺痛等反应，这与氯化钠吸湿性导致的细胞脱水有关。
高浓度盐溶液形成的渗透压差确实能抑制部分微生物繁殖，对痤疮丙酸杆菌等有一定抑制作用。但该效果需要达到一定浓度，日常洗脸时盐分很快被冲洗，实际抗菌作用有限。过度使用可能破坏皮肤表面酸性保护膜，导致常驻菌群失衡。皮肤屏障功能正常者偶尔使用可能无明显不适，但频繁使用会加速角质层水分流失，引发干燥脱屑等问题。
建议选择专业洁面产品替代食盐清洁，日常护肤应注重温和清洁与保湿修复。若出现持续刺痛、红肿等症状应及时停用并就医。皮肤护理需根据个体肤质特点选择合适方案，避免盲目使用刺激性物质。