敷面膜的最佳时间通常是晚上9点到11点之间。这段时间皮肤处于自我修复状态，敷面膜有助于皮肤吸收养分。
晚上9点到11点是皮肤新陈代谢较为活跃的时段，此时皮肤屏障功能相对较弱，皮肤吸收能力较强。清洁面部后使用面膜，面膜中的有效成分更容易渗透到皮肤深层。这个时间段敷面膜可以配合皮肤的自然修复节律，帮助皮肤在夜间充分吸收养分，促进皮肤细胞更新。敷面膜前建议先用温水清洁面部，打开毛孔，提升吸收效果。敷面膜时间控制在15-20分钟为宜，避免面膜变干后反吸皮肤水分。
早晨起床后也可以敷面膜，但效果不如晚间显著。早晨敷面膜主要是为了快速补水，让皮肤在短时间内达到较好状态。早晨皮肤经过一夜修复，处于相对稳定状态，吸收能力较晚间弱。早晨敷面膜时间建议控制在10-15分钟，避免影响后续护肤步骤。选择清爽型面膜更适合早晨使用，不会给皮肤负担。敷完面膜后要及时涂抹防晒产品，保护皮肤免受紫外线伤害。
敷面膜后要注意做好基础护肤，涂抹保湿产品锁住水分。选择面膜时要根据皮肤类型和需求挑选合适产品，敏感肌要避免使用含酒精、香精等刺激性成分的面膜。敷面膜频率不宜过高，每周2-3次即可，过度使用可能破坏皮肤屏障。敷面膜时避免说话或做表情，防止面膜移位影响效果。面膜使用后出现红肿、刺痛等不适反应应立即停用并咨询医生。