眼袋和黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。眼袋和黑眼圈通常由遗传、睡眠不足、眼部血液循环不良、过敏反应、年龄增长等因素引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部皮肤血液循环不畅，形成黑眼圈。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度使用电子设备。睡前可进行眼部放松按摩，用指腹轻轻按压眼周穴位，帮助促进血液循环。对于因作息紊乱导致的暂时性黑眼圈，规律作息后通常可自行缓解。
2、局部护理
使用含咖啡因、维生素K的眼霜可帮助收缩血管、减轻色素沉着。冷敷能缓解眼部浮肿，可用冷藏后的茶包或专用眼膜敷于眼周10-15分钟。注意避免用力揉搓眼睛，卸妆时选择温和的眼部专用卸妆产品。过敏体质者应避开含香精、酒精的护肤品，防止诱发过敏性黑眼圈。
3、药物治疗
过敏性皮炎导致的眼袋可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、地塞米松磷酸钠滴眼液等抗过敏药物。维生素K1软膏有助于改善毛细血管通透性异常引起的色素型黑眼圈。肝肾功能异常导致的黑眼圈需针对原发病治疗，如使用复方甘草酸苷片等护肝药物。所有药物均需在医生指导下使用。
4、激光治疗
调Q激光能分解眼周沉积的黑色素，适用于顽固性色素型黑眼圈。点阵激光可刺激胶原再生，改善皮肤松弛导致的眼袋。强脉冲光治疗能封闭异常毛细血管，对血管型黑眼圈效果显著。每种激光方案需根据皮肤类型定制疗程，治疗后需严格防晒，避免色素沉着反弹。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋切除术适用于单纯脂肪膨出型眼袋，术后无可见疤痕。外切法眼袋整形术可同时去除多余皮肤和脂肪，适合皮肤松弛的中老年患者。术后可能出现暂时性睑外翻、血肿等并发症，需选择经验丰富的整形外科医师操作。所有手术方案需经专业评估后实施。
日常应注意避免过度用眼，每用眼1小时休息5分钟，远眺或做眼保健操。饮食多补充富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，限制高盐食物摄入以防水分滞留。外出时佩戴防紫外线墨镜，减少日光性色素沉着。若眼袋伴随视力模糊、头痛等症状，需及时排查肾脏或甲状腺疾病。建立健康的生活方式是预防眼袋和黑眼圈复发的关键。