去除眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素引起。
1、调整作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜或睡眠不足。睡眠时适当抬高枕头有助于减轻眼部水肿。长期作息紊乱会导致眼周皮肤松弛，加重眼袋形成。建议固定入睡时间，减少睡前使用电子设备。
2、冷敷热敷
晨起可用冷藏的茶包或冰毛巾冷敷5-10分钟，收缩血管减轻水肿。睡前用40℃左右热毛巾敷眼促进血液循环。冷热交替敷眼可增强效果，但温度不宜过高或过低，避免刺激眼周脆弱皮肤。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜可暂时收紧眼睑皮肤，维生素K眼霜有助于改善毛细血管渗漏。使用时应沿眼眶骨轻柔点压按摩，避免拉扯皮肤。需持续使用4-8周才能观察到改善效果，对先天性眼袋效果有限。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光可刺激胶原再生，改善皮肤弹性。需3-5次治疗，每次间隔1个月。治疗后可能出现暂时性红肿，需严格防晒。适合轻度眼袋伴皮肤松弛者，对脂肪膨出型效果不佳。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术通过结膜切口去除多余脂肪，外路法可同时切除松弛皮肤。术后需加压包扎24-48小时，1周内避免剧烈运动。适合中重度眼袋患者，效果可维持5-10年，但存在血肿、睑外翻等风险。
日常应控制盐分摄入，避免睡前大量饮水。可配合眼部按摩促进淋巴回流，手法需轻柔避免拉扯皮肤。注意防晒延缓皮肤老化，过敏体质者需避免接触致敏原。若眼袋伴随明显肿胀、疼痛或视力变化，应及时就医排查肾脏疾病或甲状腺问题。改善眼袋需综合多种方式长期坚持，单一方法效果有限。