痘痘肌可以选择含有水杨酸、氨基酸、茶树精油、硫磺、锌等成分的洗面奶。痘痘肌通常与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，选择温和且具有控油、抗炎功效的洗面奶有助于改善症状。
1、水杨酸洗面奶
水杨酸具有溶解角质和抗炎作用，能疏通堵塞的毛囊口，减少粉刺和炎症性痘痘。适合油性痘痘肌使用，但可能引起轻微干燥，建议搭配保湿产品。避免与维A酸类产品同时使用，防止刺激加重。
2、氨基酸洗面奶
氨基酸表活成分温和清洁，不会破坏皮肤屏障，适合敏感型痘痘肌。其弱酸性接近皮肤pH值，可减少对炎症区域的刺激。清洁力适中，适合晨间或干燥季节使用，但对重度油脂分泌控制效果有限。
3、茶树精油洗面奶
茶树精油具有天然抗菌性，能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，缓解红肿痘痘。适合混合性痘痘肌，清凉感可镇静发炎部位。需注意浓度过高可能引发过敏，初次使用应做局部测试。
4、硫磺洗面奶
硫磺能调节皮脂分泌并杀灭微生物，对顽固性痘痘效果显著。适合夏季或男性油脂分泌旺盛者，但可能引起紧绷感，不建议连续长期使用。使用后需加强补水修复屏障。
5、锌类洗面奶
吡啶硫酮锌等成分可调节角质代谢并抑制炎症反应，适合伴随脂溢性皮炎的痘痘肌。其控油效果持久，但可能与其他活性成分产生反应，建议单独使用或咨询
痘痘肌护理需避免过度清洁导致屏障受损，每日洗脸不超过2次，水温保持温热。洁面后及时使用无油保湿产品，配合防晒防止色素沉着。若持续出现囊肿型痘痘或炎症加重，建议就医进行药物治疗或光电疗程。注意饮食减少高GI食物及乳制品摄入，保持规律作息有助于改善肤质。