眼袋可通过调整作息、冷敷护理、局部按摩、医美治疗、手术切除等方式改善。眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周组织水肿，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。对于因睡眠姿势不当引起的单侧眼袋，可尝试仰卧位休息。睡前使用含咖啡因的眼霜有助于暂时改善血管型眼袋的外观。
2、冷敷护理
用冷藏后的茶包或专用眼罩冷敷10-15分钟，能收缩血管减轻浮肿。适合因过敏、哭泣或过度用眼导致的暂时性眼袋。注意避免直接使用冰块接触皮肤，建议隔一层纱布操作。该方法对脂肪型眼袋效果有限，需配合其他干预措施。
3、局部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨下缘，配合含维生素K的眼部精华可促进淋巴回流。每日早晚各进行3-5分钟，对血液循环不良导致的淤积型眼袋有一定缓解作用。注意力度需轻柔，过度摩擦可能加重皮肤松弛。
4、医美治疗
射频、激光等非侵入性治疗能刺激胶原再生，改善皮肤弹性。对于轻度脂肪膨出可选择超声刀或热玛吉，3-5次疗程后可见效。需注意治疗后需加强防晒，避免色素沉着。该方法对遗传性眼袋改善有限，维持效果约6-12个月。
5、手术切除
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪和松弛皮肤，适用于顽固性眼袋。内切法适合年轻患者仅有脂肪膨出者，外切法可同时处理皮肤松弛问题。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动1周。存在血肿、感染等风险，需由专业整形外科医师操作。
日常建议减少高盐饮食以防水分潴留，避免用力揉搓眼部。使用含胜肽类成分的眼霜可延缓皮肤老化，佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕辐射。若眼袋伴随持续红肿、疼痛或视力变化，需排查肾脏疾病、甲状腺功能异常等系统性疾病可能。所有医美干预前应进行专业面诊评估眼袋类型和皮肤状态。