不手术祛眼袋方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用眼霜、激光治疗等。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足可能导致眼周血液循环不畅，形成眼袋。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减轻眼部水肿，减少晨起眼袋的明显程度。白天可闭目休息10分钟缓解视疲劳。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻水肿，可用冷藏后的茶包或专用眼罩敷10分钟。热敷适合因血液循环差导致的眼袋，40℃左右温毛巾敷5分钟即可。注意避免温度过高或时间过长，冷热交替敷效果更佳，但敏感肌肤慎用。
3、眼部按摩
用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更好。每日早晚各按摩3分钟，力度需轻柔避免拉扯皮肤。按摩可促进淋巴回流，对脂肪型眼袋改善明显。注意有眼部炎症时禁止按摩。
4、使用眼霜
含维生素K、咖啡因的眼霜能增强血管弹性，如雅诗兰黛特润修护眼霜。肽类成分可紧致肌肤，如欧莱雅复颜玻尿酸眼霜。使用时应点涂轻拍吸收，避免揉搓。需持续使用4周以上见效，过敏体质需先做皮试。
5、激光治疗
非剥脱点阵激光可刺激胶原再生，改善皮肤松弛型眼袋。射频治疗能溶解局部脂肪，需3-5次疗程。治疗后需严格防晒，可能出现暂时性色素沉着。该方法适合轻度眼袋，严重者仍需考虑手术。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的银耳，帮助皮肤修复。避免高盐饮食和睡前大量饮水。若眼袋伴随红肿痒痛，可能为过敏或肾脏疾病引起，建议及时就诊。长期不改善的眼袋可咨询医生选择合适治疗方案，所有美容操作应在专业机构进行。