角质层薄可通过温和清洁、保湿修复、防晒保护、避免刺激、合理饮食等方式护肤。角质层薄可能与遗传因素、过度清洁、环境刺激、皮肤疾病、不当护肤等因素有关。
1、温和清洁
选择氨基酸类或APG类洁面产品，避免使用皂基或含酒精的清洁剂。清洁时水温控制在30-35摄氏度，每日清洁不超过两次。珂润润浸保湿洁颜泡沫、芙丽芳丝净润洗面霜等产品适合角质层薄弱人群。清洁后使用一次性洁面巾按压吸干水分，避免摩擦皮肤。
2、保湿修复
使用含神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等生理性脂质的护肤品，帮助重建皮肤屏障。理肤泉B5修复霜、薇诺娜舒敏保湿特护霜等产品可增强角质层锁水能力。保湿步骤应在洁面后3分钟内完成，配合轻柔按压手法促进吸收。冬季可叠加角鲨烷油增强封闭性。
3、防晒保护
优先选择物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛成分的防晒产品，避免化学防晒剂的刺激可能。雅漾自然倍护防晒霜、Fancl防晒隔离露等产品适合敏感肌。阴天仍需使用SPF30以上的防晒，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等硬防晒措施。
4、避免刺激
停用含果酸、水杨酸、视黄醇等刺激性成分的护肤品。避免频繁使用去角质产品、洁面仪等物理摩擦。更换护肤品时需先做耳后测试。室内保持50%左右的湿度，减少空调直吹。选择无香精、无色素、无致敏防腐剂的护肤品。
5、合理饮食
增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、亚麻籽等食物摄入。补充维生素A、维生素E、维生素B族等营养素，帮助皮肤修复。每日饮水不少于1500毫升，避免过量摄入咖啡因和酒精。可适量食用含胶原蛋白肽的食物，但需注意可能存在的食物过敏风险。
角质层薄的人群需建立长期使用屏障修复产品的习惯，避免频繁更换护肤品。选择护肤品时注意查看成分表，优先选用通过敏感肌测试的产品。若出现持续红斑、脱屑或灼热感，应及时就诊皮肤科。夜间可使用加湿器维持环境湿度，睡眠时避免侧睡造成的面部摩擦。保持规律作息和良好心态，有助于皮肤屏障功能的恢复。