敏感肌适合使用成分简单、无刺激的化妆品，主要有舒缓修护类、物理防晒类、无酒精类、无香料类、低敏保湿类等产品。敏感肌角质层较薄，容易受到外界刺激，选择化妆品时应避免含有酒精、香精、防腐剂等易致敏成分，优先考虑具有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等修复成分的产品。
1、舒缓修护类
含有神经酰胺、积雪草提取物、马齿苋提取物等成分的化妆品有助于修复受损的皮肤屏障。这类产品能够缓解皮肤泛红、干痒等不适感，增强皮肤对外界刺激的抵抗力。适合在皮肤敏感期使用，帮助稳定肌肤状态。使用时应先在小面积皮肤测试，确认无不良反应后再大面积使用。
2、物理防晒类
物理防晒霜主要含有氧化锌和二氧化钛成分，通过反射紫外线达到防晒效果。相比化学防晒剂，物理防晒对皮肤刺激更小，不易引起过敏反应。敏感肌应选择SPF30左右、PA+++的防晒产品，避免高倍数防晒带来的负担。使用时注意轻柔涂抹，避免用力揉搓刺激皮肤。
3、无酒精类
酒精会溶解皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障功能，导致敏感症状加重。选择化妆水、乳液等产品时应查看成分表，避免含有乙醇、变性酒精等成分。无酒精配方的产品质地可能较为粘稠，但更适合敏感肌长期使用，能减少刺痛和灼热感。
4、无香料类
香料是常见的致敏原，可能引起皮肤发红、瘙痒等过敏症状。敏感肌应选择标明"无香料"或"fragrance-free"的产品，避免人工合成香精和天然精油成分。部分产品可能含有掩盖气味的成分，购买时可查看成分表确认是否真正无香料。
5、低敏保湿类
含有角鲨烷、透明质酸、甘油等保湿成分的化妆品能帮助敏感肌维持水分，减少干燥脱屑和紧绷感。这类产品通常质地清爽，不会给皮肤增加负担。使用时应避开含有矿脂、羊毛脂等可能致敏的封闭性保湿成分，选择透气性佳的保湿产品。
敏感肌护理需格外注意，除选择适合的化妆品外，还应避免过度清洁和去角质，洗脸时使用温水而非热水，减少洁面产品使用次数。外出时做好物理防晒，戴帽子或打伞减少紫外线刺激。饮食上多摄入富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，帮助增强皮肤抵抗力。如出现严重过敏反应，应立即停用所有化妆品，用清水洗脸并就医处理。