夏天皮肤干燥起皮可通过加强保湿、调整清洁方式、补充水分、避免暴晒、使用修复产品等方式改善。皮肤干燥起皮通常由环境干燥、紫外线刺激、清洁过度、维生素缺乏、皮肤屏障受损等原因引起。
1、加强保湿
选择含透明质酸、神经酰胺或甘油成分的保湿霜，每日洁面后及时涂抹。夜间可厚敷保湿面膜或使用睡眠面膜，帮助角质层锁水。油性皮肤建议选用无油配方的保湿啫喱，干性皮肤可选择含角鲨烷的乳霜。
2、调整清洁方式
避免使用皂基类洁面产品，改用氨基酸表活洗面奶，水温控制在32-35℃。洗澡时间不超过10分钟，沐浴后3分钟内涂抹身体乳。去角质频率控制在每周1次，敏感肌可延长至2周1次。
3、补充水分
每日饮水量达到2000-2500毫升，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品。饮食中增加三文鱼、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物，同时补充维生素A、维生素E含量高的胡萝卜、坚果等。
4、避免暴晒
外出前30分钟涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次。物理防晒可配合遮阳伞、冰袖等防护措施。日晒后及时使用含芦荟或马齿苋提取物的舒缓喷雾降温。
5、使用修复产品
针对脱屑部位可局部涂抹含尿囊素或泛醇的修复霜，夜间搭配维生素B5精华。若伴随瘙痒红肿，可在医生指导下短期使用丁酸氢化可的松乳膏或他克莫司软膏等抗炎药物。
夏季需保持室内湿度在50%-60%，空调房内可使用加湿器。选择纯棉透气的衣物减少摩擦刺激，避免频繁用手撕扯皮屑。若干燥症状持续2周未缓解或出现皲裂渗液，建议至皮肤科进行专业诊断，排除特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤疾病可能。日常可定期进行温和的湿敷护理，用冷藏后的矿泉水浸湿纱布敷于干燥部位5-8分钟，再立即涂抹保湿产品强化修复效果。