青春期长痘可通过日常清洁、饮食调整、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。青春痘通常由激素变化、皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、遗传等因素引起。
1、日常清洁
每日用温和氨基酸洁面乳清洗面部2次，避免使用含皂基的刺激性洁面产品。清洁后及时使用无油配方的保湿乳液，维持皮肤水油平衡。注意不要用手挤压痘痘，防止感染和痘印形成。可选择含茶树精油、水杨酸的棉片局部擦拭，帮助消炎抑菌。
2、饮食调整
减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果类食物。每日饮用足够水分，避免乳制品摄入过量。研究显示低升糖指数饮食有助于改善痤疮症状。
3、外用药物
维A酸乳膏可调节毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，使用初期可能出现脱皮反应。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘，能减少红肿。使用外用药需先小范围测试，避免刺激反应。药物应间隔使用，不要多种混涂。
4、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需注意防晒避免光敏反应。异维A酸软胶囊针对顽固性囊肿型痘痘，用药期间须严格避孕。螺内酯片可调节雄激素水平，适合女性激素相关痤疮。所有口服药物均需医生处方，不可自行服用。
5、医美治疗
红蓝光治疗能杀灭细菌并抑制皮脂分泌，适合炎症期痘痘。果酸换肤可加速角质代谢，改善粉刺和痘印。光动力疗法对顽固囊肿效果显著，需多次治疗。医美手段需在专业机构操作，治疗后需加强保湿修复。重度痤疮建议先药物控制再考虑医美干预。
青春期长痘期间需保持规律作息，保证7-8小时睡眠。每周更换枕巾，避免细菌滋生。运动后及时清洁汗液，选择透气衣物。外出做好物理防晒，防止色素沉着。若痘痘持续加重或留下深色痘印，建议及时到皮肤科就诊。保持良好心态，多数青春期痤疮会随年龄增长自然缓解。