祛痘最有效的方法主要有调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为粉刺、丘疹、脓疱等症状。
1、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎、南瓜子等食物，可帮助调节皮肤代谢。避免辛辣刺激食物诱发炎症反应，每日饮水保持皮肤水合状态。
2、保持皮肤清洁
选用温和的氨基酸洁面产品每日清洁2次，避免过度去角质破坏皮肤屏障。清洁后使用含烟酰胺或茶树精油的控油护肤品，油性肌肤可每周使用1-2次泥膜吸附多余油脂。注意避免用手挤压痘痘，防止感染扩散。
3、外用药物
维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。使用前需建立耐受，建议晚间点涂，白天配合防晒。药物可能引起干燥脱皮，需加强保湿修复。
4、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，异维A酸软胶囊针对顽固性结节囊肿型痤疮，螺内酯片可调节女性雄激素水平。需在医生指导下规范用药，异维A酸使用期间须严格避孕并监测肝功能。
5、物理治疗
红蓝光治疗可消炎杀菌，果酸换肤能改善毛囊堵塞，光动力疗法适用于重度痤疮。医美治疗需在专业机构进行，治疗后需加强修复防晒。对于顽固性囊肿可考虑局部注射糖皮质激素或手术引流。
建议保持规律作息和适度运动，避免熬夜及精神压力过大。选择无油配方的防晒产品，定期更换枕巾毛巾。若痘痘持续加重或留下瘢痕，应及时到皮肤科就诊。治疗期间避免自行挤痘，耐心配合医生制定的综合治疗方案，通常需要持续数周才能显现效果。