戴美瞳眼睛干涩不想滴眼药水时，可通过减少佩戴时间、使用人工泪液、冷敷眼部、保持环境湿度、调整饮食等方式缓解。眼睛干涩可能与隐形眼镜材质、用眼过度、环境干燥等因素有关。
1、减少佩戴时间
每日佩戴美瞳时间建议控制在8小时以内，避免连续多日长时间佩戴。长时间佩戴会导致角膜缺氧，加重干眼症状。可选择框架眼镜与美瞳交替使用，给眼睛充分休息时间。夜间睡眠时务必摘除美瞳，防止角膜损伤。
2、使用人工泪液
不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可替代普通眼药水。这类产品模拟天然泪液成分，能温和滋润眼球表面。使用时注意瓶口勿接触眼部，开封后需在规定期限内用完。
3、冷敷眼部
将冷藏后的无菌纱布或专用眼罩敷于闭合的眼睑上，每次10-15分钟。低温可收缩血管减轻充血，同时促进泪液分泌。敷眼前需彻底清洁双手，避免细菌感染。此法特别适合佩戴美瞳后出现的急性干涩不适。
4、保持环境湿度
室内湿度维持在40%-60%为宜，可使用加湿器改善干燥环境。空调房内应避免冷风直吹面部，电脑前放置小型加湿器或水杯增加局部湿度。外出时可佩戴防尘护目镜，减少风沙对眼表的刺激。
5、调整饮食
增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充深海鱼类含有的ω-3脂肪酸。每日饮水不少于1500ml，避免过量饮用咖啡等利尿饮品。必要时可遵医嘱服用维生素A软胶囊或鱼油软胶囊等营养补充剂。
选择透氧性高的硅水凝胶材质美瞳，定期更换镜片护理液。出现持续眼红、畏光或视力模糊时，应立即停戴美瞳并就诊眼科检查。日常可做眨眼训练，每分钟完全眨眼10-15次，帮助泪液均匀分布。长时间用电子设备时，遵循20-20-20原则缓解视疲劳。