眼袋可通过冷敷、调整睡眠、局部按摩、激光治疗、手术切除等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于缓解眼周水肿，适合短期因熬夜或饮水过多导致的暂时性眼袋。可用冷藏后的湿毛巾或专用冷敷眼罩敷于眼部5-10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。注意避免温度过低或时间过长导致皮肤冻伤，每日重复1-2次即可。
2、调整睡眠
保证每日7-8小时高质量睡眠能改善眼周微循环，减轻因睡眠不足导致的眼睑淤血和水肿。建议采取仰卧位并使用适度高度的枕头，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。长期睡眠障碍者需排查是否存在睡眠呼吸暂停等病理因素。
3、局部按摩
沿眼眶骨缘轻柔按压能促进淋巴回流，适用于轻度脂肪膨出型眼袋。用无名指腹从内眼角向外打圈按摩至太阳穴后稍作停顿，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。注意力度需轻柔，每日早晚各进行1次，持续4周以上可见改善。
4、激光治疗
非剥脱性点阵激光可通过刺激胶原重塑改善皮肤松弛型眼袋，适合不愿接受手术的中度眼袋患者。治疗需由专业医师操作，通常需要3-5次疗程，每次间隔1个月。术后可能出现暂时性红肿，需严格防晒避免色素沉着。
5、手术切除
经结膜或皮肤入路的眼袋切除术能永久去除膨出的脂肪团，适用于重度先天性或衰老性眼袋。手术需在局麻下进行，术后需加压包扎24小时并避免剧烈运动。存在瘢痕体质、凝血功能障碍或严重干眼症者需谨慎选择。
日常需避免用力揉搓眼部，减少长时间电子屏幕使用，佩戴防蓝光眼镜可减轻视疲劳。饮食注意控制钠盐摄入，适量食用富含维生素K的西蓝花、菠菜等蔬菜有助于改善毛细血管通透性。若眼袋伴随持续红肿疼痛或视力变化，应及时就诊排除肾脏疾病或甲状腺功能异常等系统性疾病。