眼睛下有眼袋可通过调整作息、冷敷消肿、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不畅、过敏反应等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周组织水肿，形成暂时性眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。睡前可适当抬高枕头，有助于减轻晨起时的眼部浮肿。规律作息能改善眼周微循环，对预防生理性眼袋效果显著。
2、冷敷消肿
用冷藏后的湿毛巾或专用眼罩冷敷10-15分钟，能收缩血管减轻肿胀。适合因过度疲劳、哭泣或过敏导致的急性眼袋。冷敷时温度不宜过低，避免冻伤皮肤。可配合含有咖啡因成分的眼部凝胶加强消肿效果。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内向外轻柔按压眼眶骨，每日早晚各进行5分钟。按摩能促进淋巴回流，缓解因代谢废物堆积形成的眼袋。注意手法要轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。可搭配含维生素K的眼霜增强效果。
4、药物治疗
对于过敏性或炎症性眼袋，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氟米龙滴眼液等抗过敏药物。皮肤松弛明显者可尝试外用维A酸乳膏刺激胶原再生。药物治疗需持续2-4周见效，使用前应排除青光眼等禁忌证。
5、手术治疗
经结膜内路眼袋去除术适合单纯脂肪膨出者，恢复期约1周。外路法可同时去除多余皮肤，但会遗留细小疤痕。激光辅助眼袋整形能收紧松弛的眼轮匝肌。手术治疗效果持久，但存在血肿、睑外翻等并发症风险。
日常应避免用力揉搓眼睛，减少高盐饮食摄入。长时间用眼时每40分钟远眺放松，佩戴防蓝光眼镜减轻视疲劳。选择不含香料的温和眼部卸妆产品，卸妆时动作轻柔。若眼袋伴随红肿热痛或视力变化，需及时就诊排查肾脏疾病或甲状腺问题。中重度眼袋建议至正规医疗机构进行专业评估。