去眼袋选择热敷还是冷敷需根据具体成因决定，水肿型眼袋适合冷敷，血液循环不畅型眼袋适合热敷。
冷敷主要通过收缩血管减轻组织水肿，适用于晨起或熬夜后出现的暂时性眼袋。使用冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩，温度控制在10-15℃，每次持续5-8分钟。冷敷能快速缓解因淋巴回流受阻导致的眼周浮肿，但对脂肪膨出型眼袋效果有限。需注意避免温度过低或时间过长，防止冻伤皮肤。
热敷通过促进局部血液循环改善代谢，适合长期存在的青黑色眼袋。采用40℃左右的温热毛巾或蒸汽眼罩，每次10-15分钟，可帮助分解淤积的血红蛋白。对于用眼过度导致的眼周循环障碍有明显改善作用，但急性炎症期禁用。热敷后配合轻柔按摩能增强效果，方向应从内眼角向外上方提拉。
眼袋形成与年龄增长、遗传因素、睡眠不足等多种原因有关，日常需保持7-8小时规律睡眠，避免高盐饮食和睡前两小时限制饮水。长期不缓解的眼袋可能需手术干预，建议到正规医疗机构进行眼周超声检查，根据眶隔脂肪膨出程度选择内切或外切手术方案。注意避免自行使用药物或偏方处理，防止引发接触性皮炎。