黑眼圈眼袋可通过调整作息、冷热敷、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈眼袋通常由熬夜、衰老、遗传、过敏、血液循环不良等因素引起。
1、调整作息
长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重黑眼圈和眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。对于因熬夜引起的暂时性眼袋，规律作息后多可自行缓解。午间可闭目休息15分钟，帮助减轻眼部浮肿。
2、冷热敷
晨起冷敷能收缩血管减轻浮肿，可用冷藏后的勺子或眼膜敷于眼周3-5分钟。夜间热敷可促进血液循环，使用40℃左右热毛巾敷10分钟。过敏体质者慎用温度刺激，避免诱发接触性皮炎。
3、局部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨，配合含咖啡因的眼霜可增强效果。每日早晚各按摩2分钟，注意力度避免拉扯皮肤。先天性眼袋者按摩效果有限，需结合其他干预措施。
4、药物治疗
维生素K乳膏可改善血管型黑眼圈，肝素钠软膏适用于淤血型眼袋。过敏因素导致的可遵医嘱使用氯雷他定片，继发感染者需用左氧氟沙星滴眼液。药物需在医生指导下使用，避免自行滥用。
5、手术治疗
内切法眼袋整形术适用于单纯脂肪膨出者，恢复期约1周。外切法可同时去除松弛皮肤，但会遗留细微疤痕。激光溶脂等微创方式创伤较小，但需多次治疗才能见效。所有术式均存在血肿、感染等风险，需严格评估适应症。
日常需避免用力揉眼、过度摄入高盐食物，使用防晒霜预防色素沉着。长期使用电子产品时，建议每隔1小时远眺5分钟。若伴随视力下降、持续红肿等症状，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。顽固性眼袋建议至正规医疗机构面诊，根据成因选择个性化方案。