去眼袋可通过冷敷、调整睡眠、眼部按摩、使用眼霜、激光治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于缓解眼部浮肿，促进局部血液循环。可使用冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩，每次敷10-15分钟。冷敷能收缩血管，减少组织液积聚，适合晨起或疲劳后临时改善眼袋。注意避免温度过低或时间过长，防止冻伤皮肤。
2、调整睡眠
保证7-8小时高质量睡眠，睡前减少饮水及高盐饮食。睡眠不足会导致眼部淋巴回流受阻，形成水肿型眼袋。建议仰卧睡姿并垫高枕头，避免侧睡压迫眼部。长期作息规律可预防眼袋加重，对轻度眼袋效果显著。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合眼霜做提拉按摩。每日早晚各5分钟，能促进眼周代谢和淋巴引流。按摩时力度需轻柔，避免拉扯皮肤。此法适合因疲劳或循环差导致的暂时性眼袋，需长期坚持见效。
4、使用眼霜
含咖啡因、维生素K、透明质酸等成分的眼霜可改善眼袋。咖啡因能收缩血管消肿，维生素K减轻色素沉着。每日洁面后取黄豆大小量，用点按方式涂抹至完全吸收。注意选择无刺激性配方，过敏体质需先做皮试。
5、激光治疗
非剥脱性激光能刺激胶原再生，收紧下睑松弛皮肤。适用于遗传性或衰老型顽固眼袋，需3-5次疗程。治疗后可能出现短暂红肿，需严格防晒。严重眼袋合并皮肤松弛者，可考虑结合内切眼袋手术。
日常需避免揉搓眼睛、长时间看电子屏幕，外出佩戴防紫外线眼镜。饮食注意补充维生素C和优质蛋白，限制高盐高糖食物。若眼袋持续加重伴黑眼圈或视力变化，建议及时就诊排查肾脏、甲状腺或过敏性疾病。所有美容操作前应咨询专业医师评估适应症。