眼睛有眼袋可通过调整作息、冷敷消肿、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等因素有关，通常表现为下睑皮肤松弛膨出、水肿等症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部水肿，配合富含维生素K的西蓝花、菠菜等食物，可改善毛细血管通透性。
2、冷敷消肿
用冷藏后的茶包或专用眼罩冷敷10-15分钟，能收缩血管减轻水肿。低温可降低组织代谢率，减少炎性物质渗出。注意避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。该方法对暂时性水肿型眼袋效果较明显。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眶骨边缘，配合含咖啡因的眼霜可促进淋巴回流。每日早晚各进行5分钟，动作需轻柔避免拉扯皮肤。按摩能缓解因疲劳导致的眼周微循环障碍，但对先天性眼袋改善有限。
4、药物治疗
细菌性睑缘炎引起的眼袋可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗感染药物。过敏因素导致的可选用盐酸奥洛他定滴眼液。肾脏疾病需配合呋塞米片等利尿剂，同时治疗原发病。药物需在医生指导下使用。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋切除术适用于单纯脂肪膨出者，外切法可同时去除松弛皮肤。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动。激光辅助手术恢复较快但费用较高。手术存在血肿、睑外翻等风险，需由专业整形外科医师评估。
日常需避免用力揉眼、长时间佩戴隐形眼镜等行为。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少光老化影响。控制钠盐摄入量，每日饮水不超过2000毫升。若眼袋伴随视力模糊、头痛等症状，应及时排查甲状腺或肾脏疾病。40岁以上人群建议每年进行眼科检查，早期干预效果更佳。