食盐可以用于洗脸，但需谨慎控制使用方法和频率。食盐的主要成分氯化钠具有轻微去角质和抑菌作用，但直接使用可能破坏皮肤屏障。
将少量食盐溶解于温水中制成淡盐水，可用于油性皮肤或痘痘肌的辅助清洁。食盐颗粒的物理特性有助于去除表层老化角质，其渗透压作用可暂时抑制部分皮肤表面细菌。使用时建议每周不超过两次，洁面后需立即使用保湿产品。敏感肌或皮肤有破损时应避免使用，过度摩擦可能导致角质层受损。
高浓度食盐溶液可能引发皮肤脱水干燥，出现刺痛或泛红等刺激反应。部分人群对钠离子敏感，长期使用可能加重面部潮红问题。患有玫瑰痤疮、湿疹等皮肤疾病时，食盐清洁可能加剧炎症反应。不当使用可能导致皮肤屏障功能紊乱，反而增加敏感概率。
建议优先选择专业洁面产品，突发性出油或毛孔堵塞时可偶尔采用盐水清洁。使用后出现持续灼热感或脱屑应停用并就医。日常护肤应注重温和清洁与保湿修复的平衡，皮肤状态不稳定时避免尝试刺激性护理方式。