食用盐洗脸可能有助于清洁皮肤、控油和轻微去角质，但需谨慎使用避免刺激。皮肤敏感者或存在破损时不宜尝试。
食用盐的细小颗粒在轻柔按摩时可帮助去除皮肤表面老化角质，对油性皮肤可能减少油脂分泌。盐中的氯化钠具有微弱抗菌特性，可能辅助清洁毛孔。部分人群反馈用稀释盐水洗脸后皮肤暂时性紧致感，这与盐分短暂收敛作用有关。
直接使用高浓度食盐可能破坏皮肤屏障，导致干燥脱屑甚至刺痛。皮肤较薄或患有玫瑰痤疮等炎症性疾病时，盐分刺激可能加重潮红和敏感。未完全溶解的盐粒在摩擦过程中可能造成肉眼不可见的微损伤，长期使用可能加速皮肤老化。
建议选择专业洁面产品进行日常清洁，若尝试盐水洗脸应控制频率不超过每周1-2次，且需将食盐完全溶解于温水后再使用。洗脸后及时使用保湿霜修复屏障，出现持续泛红或刺痛应立即停用并咨询皮肤科油痘肌可考虑含水杨酸或果酸的合规护肤品替代食盐去角质。