眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式消除。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周组织水肿，形成暂时性眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。对于因作息紊乱引起的轻度眼袋，连续保持充足睡眠1-2周可见改善。睡眠时适当抬高枕头有助于减轻晨起眼睑浮肿。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，适合晨起眼袋明显者，用冷藏后的湿毛巾敷眼5-10分钟。热敷能促进血液循环，适用于慢性眼袋，使用40℃左右热毛巾敷眼，每日2次。冷热交替敷眼可增强，先用热敷3分钟再冷敷1分钟，重复2-3次。
3、局部按摩
沿眼眶骨缘做环形按摩能促进淋巴回流，用无名指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，每次5分钟。搭配含咖啡因的眼霜可增强效果，按摩时避免过度牵拉皮肤。长期坚持4-6周对改善血液循环型眼袋有效，注意手法需轻柔防止皮肤松弛。
4、药物治疗
过敏因素导致的眼袋可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氯雷他定片等抗组胺药物。局部水肿明显时可短期使用氢化可的松眼膏，但须避免长期使用。维生素K乳膏可能改善毛细血管渗漏型眼袋，需持续使用8周以上观察效果。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋切除术适用于单纯脂肪膨出者，恢复期约1周。皮肤松弛型眼袋需行外路法手术，同时去除多余皮肤和脂肪。激光辅助眼袋整复术创伤较小，但需2-3次治疗。所有手术均存在血肿、感染等风险，需由整形外科医生评估后实施。
日常需避免用力揉眼、减少高盐饮食摄入，佩戴防蓝光眼镜缓解视疲劳。吸烟会加重眼周皮肤老化，应尽早戒烟。若眼袋伴随红肿痒痛或视力变化，需及时就诊排查肾脏疾病、甲状腺功能异常等系统性疾病。长期不缓解的眼袋建议至眼科或医疗美容科进行专业评估。