眼袋和下眼睑松弛可通过非手术与手术方式改善，主要有调整作息、局部冷敷、射频治疗、激光治疗、眼袋切除术等方法。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，表现为下睑皮肤松弛膨出。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。可配合轻柔按摩眼周促进淋巴回流，使用含咖啡因成分的眼霜帮助收缩血管。
2、局部冷敷
冷敷能暂时缓解因疲劳或水肿型眼袋。将冷藏后的茶包或专用眼膜敷于眼睑10-15分钟，每日1-2次。注意避免温度过低冻伤皮肤，该方法对先天性眼袋效果有限。
3、射频治疗
通过射频能量刺激胶原蛋白再生，适合轻中度皮肤松弛。需连续进行3-5次治疗，每次间隔1个月。可能出现暂时性红肿，术后需加强防晒。不适用于脂肪膨出明显的眼袋。
4、激光治疗
点阵激光可改善皮肤弹性，联合溶脂激光能减少脂肪堆积。治疗后有3-5天结痂期，需避免沾水。对深肤色人群可能产生色素沉着风险，需严格术后护理。
5、眼袋切除术
针对顽固性眼袋可采用内切法或外切法手术。内切法无外在疤痕但改善有限，外切法可同时去除多余皮肤。术后需加压包扎24小时，存在血肿、睑外翻等并发症风险，需由专业整形外科医师操作。
日常需避免用力揉搓眼部，减少长时间用眼疲劳。饮食注意控制钠盐摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。若眼袋伴随视力变化或持续肿胀，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。所有医疗美容项目需在正规医疗机构进行术前评估。