用盐水洗脸通常是可以的，但需根据皮肤状况调整使用频率和浓度。盐水具有轻微杀菌和控油作用，适合油性或易长痘肌肤短期使用，而敏感肌或皮肤屏障受损者应谨慎。
低浓度生理盐水对健康皮肤相对安全，可帮助清洁表皮油脂和污垢，其渗透压特性有助于暂时收敛毛孔。使用时建议将食盐完全溶解于温开水，比例控制在每500毫升水加入不超过5克食盐，避免颗粒摩擦损伤角质层。每周使用1-2次即可，洗后立即用清水冲洗并加强保湿。这种方式对缓解轻度脂溢性皮炎或偶发粉刺可能有一定辅助效果。
高浓度盐水或频繁使用可能破坏皮肤微生态平衡，导致角质层脱水、紧绷甚至刺痛。面部有开放性伤口、湿疹发作期或玫瑰痤疮患者应完全避免，盐分刺激可能加重炎症反应。部分人群使用后可能出现局部泛红、脱屑等接触性皮炎表现，此时需停用并涂抹医用修复敷料。
盐水不能替代正规医学治疗，持续存在的皮肤问题建议就诊皮肤科。日常护理应选择pH值5.5左右的温和洁面产品，清洁后及时涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿剂。注意观察皮肤对盐水的耐受性，出现不适立即停用，避免自行调配过高浓度溶液。