有络腮胡子可通过剃须修剪、激光脱毛、药物治疗、植发手术、调整激素水平等方式改善。络腮胡子可能与遗传因素、雄激素水平过高、多囊卵巢综合征、药物副作用、肾上腺肿瘤等原因有关。
1、剃须修剪
定期使用电动剃须刀或手动剃刀清理胡须是最直接的物理方法。选择适合敏感皮肤的剃须泡沫能减少刺激，剃须后须用须后水舒缓皮肤。该方法需每日或隔日重复进行，适合不愿改变胡须生长状态的人群。
2、激光脱毛
半导体激光或强脉冲光可破坏毛囊黑色素，达到长期脱毛效果。需进行3-6次治疗，每次间隔4-6周。可能出现暂时性红斑，术后需严格防晒。该方法对深色毛发效果更显著，但费用较高。
3、药物治疗
雄激素抑制剂如螺内酯片可降低二氢睾酮水平，减缓毛发生长。醋酸环丙孕酮片适用于多囊卵巢综合征患者。用药需监测肝肾功能，孕妇禁用。药物治疗起效较慢，通常需持续3-6个月见效。
4、植发手术
通过毛囊单位提取术将后枕部毛囊移植至胡须稀疏区域。术后会有结痂期，新胡须在3-6个月逐渐生长。该方法适合先天性胡须分布不均者，但存在感染、瘢痕等手术风险。
5、调整激素水平
内分泌检查可明确雄激素异常原因。多囊卵巢综合征患者需服用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。肾上腺肿瘤需手术切除。生活方式上应控制体重，减少高糖饮食，避免熬夜加重内分泌紊乱。
日常建议选择温和的洁面产品清洁胡须区域，避免毛孔堵塞引发毛囊炎。饮食上减少动物内脏等高胆固醇食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素。运动方面推荐有氧运动帮助调节激素水平，但健身人群需注意蛋白粉可能加重体毛生长。若伴随月经紊乱、痤疮加重等症状，应及时就诊内分泌科。