美白祛斑可通过防晒护理、外用美白产品、化学剥脱术、激光治疗、口服药物等方式改善。色斑可能与紫外线暴露、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素、药物副作用等原因有关。
1、防晒护理
紫外线是诱发和加重色斑的主要因素，日常需严格防晒。选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。同时配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡，阴雨天也需坚持防晒。长期规律防晒能预防新色斑形成，并减少现有色斑加深。
2、外用美白产品
含氢醌、熊果苷、维生素C衍生物等成分的外用制剂可抑制黑色素合成。氢醌乳膏需在医生指导下短期使用，避免皮肤刺激。传明酸精华能阻断黑色素传递，烟酰胺可减少色素沉着。使用前需做局部测试，避免过敏反应。
3、化学剥脱术
果酸换肤通过20%-70%浓度的甘醇酸溶解角质层，促进表皮更新。水杨酸换肤适合油性肌肤，能渗透毛孔淡化痘印。治疗需由专业医师操作，术后需加强保湿修复，避免暴晒。间隔2-4周进行一次，3-5次可见明显改善。
4、激光治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑、老年斑效果显著。皮秒激光能更精准击碎色素，恢复期较短。需根据色斑类型选择合适波长，治疗后可能出现暂时性反黑，需配合修复产品护理。一般3-6次治疗可达理想效果。
5、口服药物
维生素C片和维生素E胶丸具有抗氧化作用，可辅助改善色素沉着。氨甲环酸片能抑制酪氨酸酶活性，但需警惕血栓风险。中药如景天祛斑胶囊可调节气血，需辨证使用。所有口服药物均须遵医嘱，不可自行长期服用。
日常需保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。多食用富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，限制辛辣刺激食物。配合适度运动促进新陈代谢，使用温和护肤品避免摩擦刺激。色斑形成周期较长，任何治疗方法均需坚持3-6个月以上，治疗期间需定期复诊评估效果。如色斑突然增大或颜色改变，应及时就诊排除恶性病变。